冷え性でお悩みのあなたへ｜冷え性改善コース

・手と足の先が冷たい、むくみがある

・肩こり、腰痛がなかなか治らない

・眠れない、眠りが浅い、寝起きが悪い

・疲れやすい、疲れがとれにくい

・自律神経が乱れている、ストレスを感じやすい

 

これらはすべて血行不良による冷えから来ているかもしれません。

症状を改善するためには血流を良くしなければならないのですが、そもそもなぜ血行不良は起こってしまうのでしょうか？

１.運動不足

人は１年に１％の割合で筋力が低下していきますが、運動不足になるとさらに筋力が落ちてしまいます。特にふくらはぎの筋肉は「第２の心臓」と言われ心臓に血液を戻すポンプの役割をしていますが、ふくらはぎの筋力が低下するとポンプ機能も低下して心臓に血液を押し戻す力が弱くなり、下半身に血液が滞りやすくなるため血行不良を起こします。

 

２.食生活の乱れ

脂質や糖質、添加物、塩分の多く含まれる食事ばかり摂ってしまうと血液の濃度や粘度が高まり、血液が流れにくい状態が続きます。

 

３.水分不足

水分が足りなくなると体内の血漿量が低下し、血液が濃縮されてさらに濃度と粘度が高まって血液が流れにくい状態が続いてしまいます。

 

４.睡眠不足

睡眠不足になると交感神経(アドレナリン)と副交感神経のバランスが乱れ、交感神経優位になって常に緊張状態が続きます。すると血管が収縮し、硬くなって血流が悪くなるのです。

 

５.ストレス

ストレスがかかると、先ほどの睡眠不足と同様に自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れて常に交感神経が優位になります。そして持続的に血管が収縮して末梢への血流が低下します。

 

他にも加齢によるものや、喫煙・飲酒なども関係します。

血行不良は心身の様々な不調を引き起こします。心への影響としてはやる気やモチベーションの低下、集中力の低下、頭がぼーっとする、慢性的な疲労感やだるさなどがあります。しかしやはり目に見えて出やすいものが体の不調です。

 

１.肩こり

血液は全身にある老廃物を運ぶ役割を担っているので、血流が悪くなって老廃物が溜まると肩こりを引き起こしやすくなります。また、長時間のデスクワークやスマホの使用により前かがみの姿勢が続くことで頭が前方偏移をし、頭の重さを首や肩が支えるため負担が増して筋肉が硬くなります。そうすると血行不良を起こすという悪循環が生まれるのです。

 

２.腰痛

血流が悪くなると体内に疲労物質が蓄積され、筋肉の緊張状態を作ります。硬くなった筋肉は中に通っている神経を圧迫するので痛みやしびれを引き起こします。血流が悪くなりやすいのはふくらはぎの筋肉ですが、腰も足からの影響を受けやすいので結果的に腰痛へつながります。

 

３.関節痛

冷えや運動不足により血流が悪くなると血管が収縮し、関節周辺の筋肉が硬くなって関節の動かしづらさや痛みを生じます。また前述したように体内に疲労物質も蓄積するので、筋肉の中に溜まれば神経を圧迫して痛みが出ます。

 

４.冷え性

血液の役割の一つに体温の維持があり、人の体温は血液によって維持されます。血流が悪くなると心臓から出た血液が手と足の先まで行き届かず、循環をしなくなって先に溜まった血液が冷えます。そうすると手足の冷えが起こり慢性化すれば冷え性になっていくのです。

 

５.むくみ

冷えなどで下半身の血流が停滞すると、血液中の水分がだんだんと細胞のあいだに染み出してきます。その水分が回収されずに皮下組織に異常に溜まる状態がむくみになります。

 

６.筋肉のつり

筋肉がつるのも血行不良の原因の一つです。血液が筋肉に酸素を送っているのですが、血流が悪くなると筋肉に酸素が充分に行き渡らなくなります。そうすると筋肉が酸欠状態になり、疲労や筋収縮が起きて筋肉がつってくるのです。

 

７.眼精疲労

血流が悪くなるとなぜ眼精疲労を起こしやすいのかというと、日常生活のパソコンやスマホの長時間の使用により目の周りの筋肉や首・肩の筋肉が硬くなり、硬くなった筋肉が血管を圧迫し血流が悪くなると目への酸素や栄養の供給が減少します。すると酸素不足、栄養不足で目の疲労が起こります。

 

８.脱毛・薄毛

髪の毛は毛細血管から栄養や酸素を受け取って成長しています。血行不良になると髪の成長が阻害され、髪が細くなったり抜けやすくなります。

当院では血流を改善するため必要なことが２つあると考えています。

1. 皆さんも良くご存じの通り四肢末端の血流を良くすることです。特に足は心臓から一番遠いため血流が悪くなりがちです。そのため第二の心臓と言われるふくらはぎの活動が非常に大切になってきます。
2. もう一つは腹部(体幹)の循環です。足の方に行く心臓から出た血液は例外なく腹部を通り股間節から足の方まで行きます。足から帰ってくる血液(静脈血)も足から股関節に行き、腹部を通り心臓に帰ります。

【動脈】心臓→胸部→腹部→股関節→足

【静脈】足→股関節→腹部→胸部→心臓

なので、腹部の循環の悪さは足の循環の悪さをも引き起こしてしまいます。特に腹部の静脈が滞ってしまうと足からの静脈血が帰りにくくなり足の冷えや疲労に繋がってきます。

他にも、腹部の循環の大切さは消化器系や骨盤内臓器の健康にも非常に重要になります。

 

どちらも大切ですが、一般的には足の循環を良くすると冷え性が良くなると言われていますが、それだけだと不十分で腹部(体幹)の循環も良くすることで相乗効果が生まれ、冷え性の改善がしやすくなると当院は考えています。

お電話・公式ライン・ホットペッパービューティー（予定）からご予約できます。

施術中は電話対応できませんので留守番電話に

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を入れていただければと思います。ご予約が重なってしまった場合はこちらからお電話させていただき、日程の方の調整をさせていただきます。

公式LINEでのご予約も同様でお名前・希望日時・お悩みを入れていただければと思います。公式LINEの場合は第二希望・第三希望まで入れていただけると助かります平日はお仕事で忙しいという方のために、土日もご相談を受け付けております。

 

ご来院していただき、カウンセリングシートのご記入にご協力ください。

カウンセリングシートはA4サイズの紙両面ございますので、ご予約時間より少し早く来ていただくとスムーズにご案内できます。

 

カウンセリングシートを見ながらカウンセリングに入らせていただきます。

しっかりとお話を聞き、痛み不調の原因になっているものは何かを見当をつけ検査項目の参考にさせていただきます。

 

カウンセリング後すぐに検査に入らせていただきます。

検査をしてお身体の状態をしっかりと把握し、どの施術が一番効果が出るのか、苦手な治療内容はないかなども含め根本改善に向け治療プログラムの説明・提案をさせていただきます。

 

施術プログラムにご納得していただけたら施術に入らせていただきます。

施術はオーダーメイドになりますので一人一人違ったものになります。マッサージ、指圧、按摩、矯正、鍼治療、灸治療、超音波治療、筋膜リリースなどを使い施術をさせていただきます。

 

一通り施術を受けていただいた後はお身体の状態の説明をさせていただきます。現状はどのような状態で施術の頻度やどのような経過を辿っていきそうかなど話をしていきます。

ご自宅でのセルフケアや筋トレ等も指導していき、次回のご予約をお取りします。