手のしびれ原因！整体師が教える改善の方法とは？

手のしびれは、多くの場合神経や血液循環に関する問題が原因とされています。例えば、長時間同じ姿勢で作業を続けたり、手首を強く圧迫するような動作を長時間続けると、手の血液循環が悪くなり、神経に支障をきたしてしまいます。また、肩こりや首の緊張、背骨や骨盤の歪みなども手のしびれを引き起こす可能性があります。 整体施術では、身体のバランスを整えることで血液循環を改善し、神経の働きを正常化することが目的となります。具体的には、骨盤・背骨調整やストレッチ、指圧などの手技を取り入れることで、手のしびれを解消することができます。ただし、正しい姿勢や運動、ストレッチなどの日常的なケアも重要であり、整体施術と併せて取り組むことが大切です。

手のしびれは、一般に神経圧迫による神経障害が原因とされています。整体師が手のしびれ改善のために推奨するストレッチ方法をご紹介します。 まず指先のストレッチを行います。手首のストレッチを行います。手のひらを上に向け、もう一方の手で指先を引っ張って手首を伸ばします。その後手のひらを下に向け、手の甲側を引っ張って手首を反らすように伸ばします。この動作を3セット程度繰り返します。 最後に、腕全体を使ったストレッチを行います。座位になり、背筋を伸ばした姿勢で腕を頭上に伸ばし、もう一方の手で手のひらを引っ張って引き上げます。腕が天井方向に伸びたら、腕を引っ張りながら身体を横に倒していきます。軽く伸ばしながら30秒間静止し、反対側でも同様に続けます。他のにも肩を回します。この時に気を付けていただきたいのは肩甲骨がしっかりと動いていることを確認しながら前まわし３０秒後ろ回し３０秒行います。これらのストレッチは、手首や腕の筋肉を緩め、神経への圧迫を和らげる効果があります。手のしびれ改善には定期的なストレッチが大切ですので、ぜひ試してみてください。

手のしびれは、まずは予防することが大切です。生活習慣に気をつけることで手のしびれを防ぐことができます。まずは、デスクワークをしている場合は、適切な座り方をすることが必要です。正しい姿勢、デスクや椅子の高さなどに注意し、肘の角度が直角になるようにします。また、マウスパッドを使用して、手首に負担がかからないようにすることも大切です。また、ストレスを溜め込まないようにストレスを発散することも重要です。ストレスを感じたときは、適度に運動をする、趣味を楽しむなどしてリフレッシュしましょう。さらに、日常生活でも手の使い方に注意しましょう。例えば、スマートフォンやパソコンを長時間使用する場合は、定期的に手や肩のストレッチをするなど、手を休める時間を設けるようにしましょう。日常生活で意識しているだけで、手のしびれの予防につながります。手のしびれが続いている場合や、痛みやかゆみ、腫れ、冷えなどの症状がある場合は、早めに専門家に相談するようにしましょう。

手のしびれは、日常的な生活の中で非常に不便を感じる症状の一つです。手首から手先にかけてのしびれやチクチク感、痛みなどの症状が現れます。手のしびれは、手首から肩が凝っている、神経に圧迫がある、姿勢が悪いなどの原因が考えられます。整体施術は手のしびれに効果的な治療法の一つです。整体施術では、骨格や筋肉、神経などの体のバランスを整えることで手のしびれを改善します。手首や肩周りのコリをほぐすマッサージやストレッチ、骨盤の歪みを調整するなど、様々な施術方法があります。手のしびれが続く場合は、早めに整体施術を受けることが大切です。また、日常生活で正しい姿勢を心がけ、運動不足を解消するなどの改善策も併せて行うことが望ましいです。整体施術を受けることで、手のしびれを改善し、快適な生活を取り戻しましょう。

手や腕のしびれは、様々な原因によって引き起こされる可能性があります。例えば、神経障害、脊椎疾患、肩関節の問題、ストレスなどが挙げられます。そのため、しばらく経っても手のしびれが治らない場合は、専門医での診察を受けることをお勧めします。 専門医の診察によって、しびれの原因が明確になり、適切な治療が行われます。整体などの代替医療も有効ですが、私たち整体師で解決できないこともあります。専門医の診察を受けることで、より効果的な治療が期待できます。 また、手のしびれが治っても再発する場合は、日常生活での姿勢や動作の改善が必要な場合もあります。専門医の診察によって、治療だけでなく、日常生活のアドバイスも受けることができます。 手のしびれは放置すると、重大な病気のサインとなる場合もあります。自分でケアをするだけでなく、早めに専門医の診察を受けることで、健康な体を維持することができます。東武練馬鍼灸整体院shimaでは初回にしっかりとカウンセリングと検査を行うため当院で対応できないと判断しましたら病院のほうへご紹介させていただきます。

手のしびれでお悩みでしたら東武練馬鍼灸整体院shimaにご相談ください。